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圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的

时间:2020-01-11

1排毒早餐:核桃粥

排毒早餐:核桃粥练习:将核桃肉浸泡在水中,软化,脱去衣服和捣碎。红枣切好,去核,加水浸泡,沥干水分,捣碎。将红枣、核桃和糯米一起放入锅中,加水煮沸成粥。用盐或糖调味。

点评:核桃能润肠通便。这种核桃粥非常适合早餐,营养丰富,身体健康。

2排毒午餐:紫菜芝麻饭

排毒午餐:紫菜芝麻饭方法:将紫菜切成细丝,用擀面杖将芝麻磨成粉末。在米饭中加入紫菜和芝麻粉,搅拌均匀后食用。

点评:紫菜和芝麻都是极好的解毒和清肠食品。紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等。具有促进胃肠蠕动的作用。但是芝麻含有食物纤维,可以促进排便。轻松减肥,奇妙广场给你最好的帮助,现在找到奇妙广场可以得到超有效的减肥方法!

3排毒下午茶:番茄芦荟汁

排毒下午茶:番茄芦荟汁练习:芦荟去皮,放入装有番茄、酸奶和蜂蜜的榨汁机中榨汁。

点评:西红柿几乎不含脂肪,含糖量也不高,但吃起来很饱。维生素和番茄红素也有助于减肥。西红柿还含有大量的食物纤维,这对排便非常有效。

4排毒餐:海带绿豆汤

排毒餐:海带绿豆汤练习:洗净绿豆,切碎海带。海带、绿豆、甜杏仁和玫瑰一起放入锅中,然后用适量的水煮沸,捞出玫瑰,加入红糖。

点评:海带绿豆汤非常有效。绿豆具有清热解毒的功能。海带胶体非常丰富,可以促进有毒物质的排放。此外海带和绿豆还有祛痘祛斑的功效。

嗯,看完上面的减肥食品后,所有减肥的姐妹都清楚了吗?事实上,减肥就这么简单。只要你找到合适的减肥方法,享受减肥就能立竿见影,所以不要轻易放弃。如果你坚持下去,你会赢的。所以开始为漂亮的衣服减肥吧。来吧。

注意事项

减肥是为了让它变得更好,但是过度节食会导致营养不良,这违背了初衷。建议每个人都要注意均衡的营养,做一个健康优美的人。

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