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产后抑郁症的表现 产后抑郁症如何防治

时间:2019-09-24

产后抑郁症的表现是我们日常生活中需要知道的。它不仅对孕妇的健康产生很大的影响,而且有利于孕妇的产后恢复。那么,产后抑郁症的表现是什么?产后抑郁症的原因是什么?

首先,产后抑郁的原因是什么

1.内分泌变化

在怀孕的第二个三个月,孕妇的雌激素孕酮,皮质类固醇和甲状腺素也有不同程度的增加。孕妇会有幸福和快乐的感觉,但孩子出生后,这些激素会迅速下降,引起体内内分泌的变化,导致抑郁症状。

2.社会心理因素

有些人还没准备好为他们的母亲做好充分的准备。他们急于怀孕。一旦他们成为母亲,他们就不会知道该怎么做。他们既新鲜又害怕。

尤其是80后的年轻人,他们的心理年龄并不成熟,他们还是孩子,他们仍然在父母面前被宠坏了。突然间,他们不得不承担起做母亲的责任,他们会非常不舒服,容易出现心理失衡。其他人在出生前就患有抑郁症,并且在分娩后更容易复发。

3.产假或婴儿生病

由疾病引起的极端压力可以诱发抑郁症。早产或产褥期疾病或合并症给女性带来很大的压力,容易产生抑郁症。婴儿病了,给第一位母亲的母亲带来心理负担,导致抑郁症。

4.睡眠不佳

许多母亲白天和晚上带着自己的孩子,容易产生不满,烦躁和烦躁。

5.家庭压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,而丈夫的不良表现很容易给母亲的情绪带来压力和不满。

6.经济原因

有些家庭可能没有经济上的富裕,担心孩子未来的生活问题会导致抑郁。

尽管产后抑郁症很常见,但一些专家估计,约有50%至90%的女性患有不同程度的产后抑郁症。大多数女性在一段时间后可以自行缓解,但是一些无法自行恢复的严重问题需要医生的帮助。

有些女性甚至很快就会发生产后精神病,所以如果你发现母亲有严重的产后抑郁症状,一定要让她去专科医生进行咨询和治疗。

7.完美主义者角色

因为完美主义女性对母亲在分娩后的期望过高或不现实,并且在遇到麻烦时不愿意寻求帮助,她们可能无法适应成为新妈妈。

如果丈夫很少照顾孩子,或者女人缺乏丈夫的精神支持,他们就会感受到巨大的压力。

二,产后抑郁症的表现

1.心情的变化

患者最突出的症状是持续低落的情绪,表现为阴郁的表情,精神萎靡,嗜睡,流泪和哭闹。

患者经常使用抑郁,悲伤,浊音,空虚,孤独和隔着墙壁的其他语言描述他们的情绪。

患者常常感到抑郁和抑郁,经常因为小事而生气。很长一段时间,大部分时间情绪低落,即使有几天或1-2周的情绪改善,但很快陷入沮丧。

尽管如此,患者的抑郁程度一般不严重,情绪反应仍然存在,一些幽默的嘲笑警告可以使它成为一种笑声。

轻松的谈话可以让你的心情暂时好转。患者自己也意识到自己的情绪异常,但常常责怪他人或环境。

2.认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣,在各种娱乐或愉快的事物中经历不愉快,经常感到自卑,责备和内疚。我经常觉得我的大脑反应迟钝,很难想到问题。

我觉得我失去了对生活的信心,我觉得我的未来是黯淡的,我没有希望,我觉得生活毫无意义,我甚至试图自杀。

3.意志和行为会改变

患者的意志活动减少了,很难专注于他们的工作。虽然他们可能有崇高的理想和野心,但他们很少在实地做到这一点。他们想要社交,但他们缺乏社交的勇气和信心。

在任何地方,患者都是被动和过度依赖,心理关键是他们不愿意负责任。一般来说,抑郁性神经症很少自杀,但有些患者认为他们活着并且空虚,他们的生活很无聊,声称自己死了。

4.躯体症状

约80%的病例,主要是失眠,头痛,全身酸痛,头晕,眩晕,耳鸣等身体症状给医生求助。这些症状常常给身体带来很大的易感性,有些症状可以持续很长时间,但没有明显的恶化或缓解。随着抑郁症的释放,这些症状通常会消失。

第三,对产后抑郁症有什么好处?

产后抑郁症可能对新妈妈和孩子甚至家庭生活产生重大影响。新妈妈应该从日常饮食开始,注意多吃能调节情绪的食物。

深海鱼

研究发现,生活在世界各地的人们更幸福。这不仅是因为大海令人耳目一新,还因为生活在沙滩上的人们经常吃鱼。

哈佛大学的研究表明,海水鱼类中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用,它可以阻断神经传导通路并增加血清素的分泌量。

香蕉

香蕉含有一种叫做生物蝶呤的物质,可激发精神,增强信心。而香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,它可以帮助大脑产生血清素。

柚子

葡萄柚中的大量维生素C不仅能维持红细胞的浓度,还能使身体抵抗力,维生素C还能抵抗压力。最重要的是,维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素,麻省理工学院的调查发现,将面食和零食等食物作为可以食用的抗抑郁药进行治疗是科学的。

菠菜

研究人员发现,缺乏叶酸会导致大脑中的血清素减少,导致抑郁,而菠菜是富含叶酸的最着名的成分。

樱桃

樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,它可以带来快乐。

美国密歇根大学的科学家们认为,吃20颗心情不好的樱桃比吃任何药物都更有效。

大蒜

虽然大蒜会带来不好的口气,但会带来好心情。对德国大蒜进行的一项研究发现,患有焦虑症的人在吃大蒜后感觉不那么疲倦和焦虑,并且不太可能生气。

四,如何预防产后抑郁症

1.创建健康的产后恢复环境

当一位新妈妈从医院回家时,她必须限制亲戚和朋友的探访。关掉手机,为自己营造一个安静,宁静,健康的休息环境。

2.清淡营养的产后饮食

新妈妈吃有营养和清淡的食物,享受亲人的家庭照顾,并欣赏营养和对膳食的热爱。

3,适度运动快乐心情

做适量的家务和体育锻炼。这不仅可以转移注意力,还可以专注于宝宝或麻烦的事物,还可以自动生成身体中的快乐元素,让新妈妈的心情从内到外快乐。

4.珍惜每一次睡眠机会

新妈妈必须学会创造各种条件,让他们入睡。有时候,即使是半小时的睡眠也能带给你一个好心情!当宝宝平静地睡觉时,新妈妈不应该洗脸和洗脸,而是要花时间睡觉,即使是闭着眼睛。

5.帮助并寻求帮助

一方面,新妈妈的家人不应该只是沉浸在添加新宝藏的喜悦中,而忽略了新妈妈的心理变化。要与新妈妈多说话,告诉她及时抚养孩子的经历,避免被压垮和紧张。另一方面,新妈妈必须学会寻求丈夫,家人和朋友的帮助。

6.自我心理调整

随着宝宝的到来,新妈妈的价值观会发生变化,对自己,丈夫和宝宝的期望将更接近现实,甚至生活的观点也会变得更加实际。接受这一切将有助于母亲。米摆脱负面情绪。

7,同理心,相互理解

因为新生宝宝,新生父亲会感受到很大的压力,他们会更加努力,新妈妈必须了解丈夫的辛勤工作和对家庭的奉献,不要以为只有自己的辛苦。丈夫也应该了解妻子产后身体的变化和照顾婴儿的艰辛,并积极分担家务,而不是把它全部扔给妻子。丈夫和妻子应该相互理解和沟通,不要在心里互相不满。

5.产后抑郁症的膳食补救措施

1.养心安神粥

莲子,桂圆肉,百合各20克,大米150克。将上述中药和大米洗净,然后加水,形成粥。使用方法:每晚1次。它具有滋养心脏和镇静神经的作用,可以治疗抑郁症和失眠症。这种粥味道甜美可口,不仅可以作为抑郁症的治疗方法,而且通常是暗沉的,偶尔也会失眠。

2.元至枣仁粥

元至,炒大枣仁,榛子各15克,粳米150克。将上述中药和米饭清洗干净,加水煮成粥,即可食用。使用方法:每天服用一次,睡前1小时服用。这种抑郁症饮食粥具有缓解抑郁和镇静神经的作用。

3,首乌桑粥

首乌20克,洋槐,女贞子,桑椹各15克,小米150克。将上述四种草药用水煮沸,将300ml药汁倒入炉渣中,然后用小米粥煮5分钟。如何服用:每日2次,滋补肝肾,不仅可用于抑郁症饮食,还对失眠,遗忘,烦躁有很好的疗效。

4,山药粥

将100g瘦猪肉和30g山药切成小块供使用。锅由水制成。打开水后,取出肉块和山药块。血液被移除。你可以每天加一些盐和味精来品尝。

5,蒸百合枸杞

百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合和榛子与蜂蜜和蒸汽混合,直到百合煮熟。每晚睡前吃50克。补充肾脏,滋养血液,清除热量,平息神经。

6,莲子百合粥

30克莲子和百合糯米粥,每天早晚各服一次。适用于绝经前后心悸,痰,健忘,四肢无力,皮肤粗糙的人群。

7,甘麦饮料

小麦30克,红枣10克,甘草10克,水煎服。每天早晚各服用一次。适用于月经前后月经,伴有潮热,烦躁,烦躁,烦躁,不露面。

结论:通过小编的介绍,你知道产后抑郁的原因是什么吗?你知道如何治疗产后抑郁症吗?它最有效吗?产后抑郁症非常大。伤害,但只要我们及时发现,尽快接受治疗,我们一定会远离疾病。

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