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三伏天来袭,定时饮水防脱水

时间:2019-09-17

什么是最常见的夏天?我担心这是一个高温警告,我们今天要提出的是三天的警告。 2019年的三天开始于7月12日,并通过了夏季炎热节(7月7日)。它应该开始不到一个星期。每年,这三天是夏天最不舒服的30天。为了让每个人都感到舒服,小编为每个人编写了健康小贴士,希望对您有所帮助。

抗中暑:自制中暑茶

梅茶。将乌梅和甘草按5: 1的比例放入锅中(也可根据个人口味调整),加入开水10分钟,取汤冲泡绿茶,具有浓缩肺,生津等作用。长期咳嗽,发热和口渴。

枸杞中暑预防茶。将10克糯米,3克薄荷,12克五味子和6克菊花放入杯中。用沸水冲洗并浸泡10分钟直至味道渗出。有补肺生津,中暑止渴和降热的作用。

Xieshu绿豆汤。使用30克绿豆,10克芦根,10克白茅根,用纱布包裹芦苇根和白茅根(Rhizoma Imperata)。加入一些水,用青豆煮至熟。去药包。提供冷热饮品。

解暑两豆两米粥。适量使用红豆,绿豆,糯米,大米。煮粥,可以冷或热吃。

反悲伤:出汗时出汗

在空调房间内外,人体必须经历反复调节冷适应,肾上腺素将大量分泌,这无形地增加了心脏的负担。中医还认为,夏天是阳气,阳气应该是光滑的,所以出汗时会出汗,此外,夏天是火,相应的心脏,汗水不能出汗的时候是“伤心”。

方法:在夏季的空调房内,室内温度应控制在26°C~28°C,室内外温差不应超过8°C,房间也应经常通风。夏季运动时应注意避免高温时间。它更适合早晨或晚上的一些柔软和缓慢的有氧运动,如散步和太极拳,特别是老年人。

防潮:煮粥时加入荷叶

夏天最大的罪恶是“潮湿”。这时候,很多人脾胃功能低下,常有胃口不好,易拉肚子,油腻舌苔等,不妨多吃健脾祛湿的食物。

方法:荷叶味香,微苦,能唤醒脾胃,具有清热,养胃,清肠,止渴的功效。煮粥时加入一些荷叶可能是合适的,这不仅可以刺激口渴,还可以降温。并且可以滋养身体。另外,用米饭浸泡的干扁豆煮成粥,也有清热利湿,健脾止泻的良好功效。

除了辅食,夏季除湿也可以用作芳香广场。

止泻:首先放入冰箱中。

夏季炎热潮湿,适合细菌和病毒繁殖,加上更多的人体出汗和免疫功能受损。这是肠道传染病的季节。

方法:进入伏特后,阳是最繁荣的。很多人喜欢把食物从冰箱里拿出来直接吃。这会对身体的阳气造成伤害,也容易引起腹泻。最好在完全加热后食用,或者提前半小时将其取出或浸泡在温水中。

你也可以吃更多的“消毒”蔬菜,如大蒜,洋葱,韭葱,大葱等,杀死和抑制各种球菌,杆菌和真菌。其中,大蒜对生食的影响最大。

更多补水:定期饮水,防止脱水

经常喝水,不要等待口渴喝酒,口渴后不喝酒,每天饮水量应达到1500毫升以上,在大量出汗的情况下,需要增加饮水量,谨慎防止脱水。少喝果汁,软饮料和其他含有更多糖精和电解质的饮料。多喝酒会对胃和肠造成不良刺激,影响消化和食欲。

补充水来补充水分。 C细胞活力选自长白山天然地下泉。水源位于长白山原始森林。森林覆盖率超过60%。它含有各种矿物质,如偏硅酸盐,pH值为8.5±0.5。它纯粹是严谨的质量。技术准备,各种检测指标符合国家标准,适合各年龄段人群饮用。

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