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28岁宝妈,3个月甩肉33斤,分享食谱和解馋攻略,减肥也能吃甜食

时间:2019-09-29

原标题:28岁的母亲,三个月内吃了33磅的肉,分享食谱和解决方案,并且减肥也可以吃甜食

今天要分享的案例是,这位28岁的产后母亲体重轻便发胖。第二个孩子出生后,体重达到高峰时达到154公斤,花了31个月的时间才在3个月内减至121公斤。斤!

小时候,我很胖。我也尝试通过运动来减肥。但是我总是有两天的钓鱼时间和两天的钓鱼时间,并且白天我要花一天的时间。我下班回家时感到疲倦,发胖。生了一个孩子后,体重达154磅,在去检查身体之前并没有减轻体重。医学报告说,“超重”建议减肥。为了健康,他决定减肥!

减肥的方法也很简单。这是一种好玩的食物的变化。主食的大小是每天3个拳头,肉和牛奶的大小是3个拳头,蔬菜是随意吃的。

主食主要吃米,糙米,杂米,紫薯,地瓜,玉米,早晚吃粗粮,中午吃米。

肉主要吃鸡胸肉,鸡腿去皮,牛肉,鱼和虾。有时,它也吃其他肉类,但绝对不能吃脂肪。

蔬菜不吃根菜,只吃白菜,白菜,婴儿食品,紫甘蓝,黄瓜,番茄等,是上帝所吃的。

水果只吃橙子,草莓,西红柿,黄瓜,葡萄柚,梨和桃子。

没有运动,花了3个月的时间就通过吃了33磅减肥药,而且我不会感到饥饿。肚子饿的时候,我会吃黄瓜番茄,然后随便吃。

与所有人分享4条秘诀,希望能帮助您减轻体重。

1,黄瓜,番茄,葡萄柚可以随便吃,家用冰箱准备很多,想吃就吃。如果您觉得味道不好,还可以更改水果和蔬菜等样式,将其放入冰箱的冷冻室,将其放入冰块中食用非常好;将其与小番茄和酸奶混合;黄瓜沙拉等。

2,准备一大杯1200毫升,每天喝2杯水,通常在上班时,如果想上厕所,应该喝一次。养成一个习惯,从座位上开始喝水,饭前喝水,每天喝2杯,吃的时候少吃!

3,多吃冷冻酸奶溶液。当晚上看戏是最困难的时候,总是想吃点东西,最好的方法,买一个冰激凌模具,将酸奶和水的比例1: 2混合,然后倒入模具中并冷冻成冰激凌。边吃戏边刷戏剧,吃100克冷冻酸奶,就可以做6杯冰淇淋,热量只有100多卡路里。

4,如果你想吃甜食,那就用糖替代品自己做。买一些木糖醇,做自己的甜点,用蒸过的紫色土豆和水弄碎,在蛋糕上放一点糖,用模具按蛋糕的形状,一次吃一个。回到搜狐,看看更多

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来源: Good Light Club

原标题:28岁的母亲,三个月内吃了33磅的肉,分享食谱和解决方案,并且减肥也可以吃甜食

今天要分享的案例是,这位28岁的产后母亲体重轻便发胖。第二个孩子出生后,体重达到高峰时达到154公斤,花了31个月的时间才在3个月内减至121公斤。斤!

小时候,我很胖。我也尝试通过运动来减肥。但是我总是有两天的钓鱼时间和两天的钓鱼时间,并且白天我要花一天的时间。我下班回家时感到疲倦,发胖。生了一个孩子后,体重达154磅,在去检查身体之前并没有减轻体重。医学报告说,“超重”建议减肥。为了健康,他决定减肥!

减肥的方法也很简单。这是一种好玩的食物的变化。主食的大小是每天3个拳头,肉和牛奶的大小是3个拳头,蔬菜是随意吃的。

主食主要吃米,糙米,杂米,紫薯,地瓜,玉米,早晚吃粗粮,中午吃米。

肉主要吃鸡胸肉,鸡腿去皮,牛肉,鱼和虾。有时,它也吃其他肉类,但绝对不能吃脂肪。

蔬菜不吃根菜,只吃白菜,白菜,婴儿食品,紫甘蓝,黄瓜,番茄等,是上帝所吃的。

水果只吃橙子,草莓,西红柿,黄瓜,葡萄柚,梨和桃子。

没有运动,花了3个月的时间就通过吃了33磅减肥药,而且我不会感到饥饿。肚子饿的时候,我会吃黄瓜番茄,然后随便吃。

与所有人分享4条秘诀,希望能帮助您减轻体重。

1,黄瓜,番茄,葡萄柚可以随便吃,家用冰箱准备很多,想吃就吃。如果您觉得味道不好,还可以更改水果和蔬菜等样式,将其放入冰箱的冷冻室,将其放入冰块中食用非常好;将其与小番茄和酸奶混合;黄瓜沙拉等。

2,准备一大杯1200毫升,每天喝2杯水,通常在上班时,如果想上厕所,应该喝一次。养成一个习惯,从座位上开始喝水,饭前喝水,每天喝2杯,吃的时候少吃!

3、吃冷冻酸奶溶液。晚上看戏的时候是最困难的时候,总想吃点什么,最好的办法,买个冰激凌模具,把酸奶和水的比例调成1×,然后搅拌到模具里冻成冰激凌。吃的同时刷牙的戏剧,100克冷冻酸奶,你可以做6冰淇淋,热量仅超过100千卡。

4、如果你想吃甜食,那就自己用糖代用品吧。买些木糖醇,自己做甜点,用蒸熟的紫薯和水打碎,在蛋糕上放一点糖,用模具压蛋糕的形状,一次吃一个。返回搜狐查看更多信息

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